uykusuzluk

 Uykusuzluk, kişinin uykuya dalmasına engel olan veya uyumamasına engel olan bir uyku sorunudur. Yapılan araştırmalar uykusuz kalanların metobolizmalarının daha yavaş çalıştığını, uyumadıkları için geç saatlerde enerji içeriği yüksek yağlı besinler tükettiğini ve böylece kilo aldıklarını göstermiş. Ayrıca akşam yemeğinden sonra çikolata , kahve ve çay tüketimi yoğun olan kişilerin uyku sorunu yaşadıkları biliniyor.